2011年12月05日

今日は10kmほど走りました

タイムは45分台・・・

腰痛の為あまりスピードをだして走ることができず

この記録となりましたが

体調がよければあと2分~3分はタイムを縮めれたと思う

来年行われる仙台国際ハーフマラソンにエントリーしたので

1時間50分以内にゴールするという目標に向け

これからまだまだ鍛えないといけない

長距離の走りこみをメインに

筋トレとスピード練習を大会までの5カ月間に

できるだけこなしていきたい  


Posted by タカさん at 23:04Comments(0)タカさんの★雑記

2011年12月11日

腰痛がなおってきた

11月末からひどかった腰痛が

やっとなおってきました

やはり腰痛は安静が一番なんですかね

たまに調子いいとおもってジョギングしたりすると

その次の日あたりはまた悪化してたりして

なかなかなおってくれなかった腰痛も

我慢して運動しないでたら痛くなくなりました

あとは様子みながらまたジョギングしたり筋トレしたりと

体を鍛えなおしたいと思います  


Posted by タカさん at 21:43Comments(0)タカさんの★雑記

2011年12月25日

フリード・ハイブリッド買ったのに~

12月23日に待ちに待ったフリード・ハイブリッドが納車されました
しか~し外は超寒い
クリスマス寒波なんて最低ですね
そして気温も最低・・・orz
しかも我が家の子供達は風邪ひいてます

年越しまでになんとか風邪だけは治ってほしいなあ
せっかく新しい車を買ったのにぜんぜんどこにも行けません
そしてタカさん運転しても近場だけ・・・

(;´Д`) {はやく遠くにドライブ行きたいよ~)


と・・・家の中で大声で叫びたくてもできないので
ネット上につぶやくだけなのでした・・・  


Posted by タカさん at 17:42Comments(0)タカさんの★雑記

2011年12月29日

Windows7(64bit)でIndeo動画を再生

あまりPCに詳しくない知り合いから電話が来た
なにやら再生できない動画があるらしいとの事
とりあえず何のコーデックで再生できる動画なのか
これが知りたいのでフリーソフトで動画を判定させました

使用したフリーソフトは
動画の判定ソフトとしては有名な「真空波動研」

とりあえずダウンロードさせて判定してもらうと
どうやらIndeo Codec5で作成したAVIファイルらしい

この知り合いのPCは私が頼まれて組み立てたPCなので
OSにはWindows7の32ビット版がセットアップしてある
実はIndeoのCodecはWindowsXPまでのものしか提供されていない
しかしWindowsVistaやWindows7にはすでにコーデックがはいっており
再生させる場合に使用するプレイヤーによって問題があるらしく
デフォルトでは再生できないようにしてある
特に64ビット版のWindows7やVistaで再生する場合は
32ビット版のプレイヤーを使用して再生しなければいけない等の制限がある
レジストリの値を変更することで簡単に再生できるようになるので
レジストリ変更用のファイルを用意してみた
使用する場合はリンク上で右クリックしてリンク先のファイルを保存

それぞれ対応するファイル

[Windows7/VIsta 32bit版 共通]
[Windows7/Vista 64bit版 共通]

ダウンロードしたらファイルを選択して右クリックし
でてきたメニューから実行すれば完了だ  


Posted by タカさん at 18:20Comments(2)Windows7

2011年12月31日

大晦日も仕事

いよいよ今年も本日を残すのみとなりました

そして今日は仕事です・・・

しかも泊まりで・・・

そこは仕事だからしょうがないと割り切って

来年の事でも考えつつ仕事をしようかな

では皆さんよい年を!!  


Posted by タカさん at 06:45Comments(0)タカさんの★雑記